분류 전체보기27 [정보글/뷰티정보] 여름철 피지 폭발 막는 스킨케어 루틴｜모공 관리 꿀팁 안녕하세요! 프리터로그 입니다😁오늘은 여름만 되면 제일 고민되는피지 폭발 문제에 대해 이야기하려고 해요 🥵저도 여름만 되면 볼은 건조하지만,코랑 미간은 기름이 줄줄…진짜 하루종일 수정화장만해서 스트레스였거든요.근데 루틴 조금만 정리해주니까피부가 확실히 안정되더라구요!오늘은 제가 여름철 피지 관리 루틴을 알려드릴게요.여름철 피지폭발, 스킨케어 루틴클렌징은 가볍게 + 꼼꼼하게여름에 유분이 많다고 무조건 2중세안 빡세게 하면피부 장벽이 무너져서 오히려 피지가 폭발해요.저는 아침엔 약산성 폼클렌저 하나로 가볍게!저녁엔 메이크업 했을 땐 클렌징밀크랑 폼클렌저 정도.저녁에 땀+선크림+먼지가 쌓여서 모공 막히기 쉽거든요.그래서 모공 중심 꼼꼼 세안이 포.인.트✔️토너는 수분+진정여름에는 알코올 성분 강한 토너 .. 2025. 8. 21. [정보글/생활꿀팁] 여름휴가 바닷가 안전수칙 7가지｜물놀이 전 꼭 알아야 할 생활꿀팁 안녕하세요! 🤗많이 가는 휴가지로 계곡도 많이 가지만,바다도 정말 많이 가죠?저는 계곡에서도 바다에서도 빠져본 기억만 있어서물놀이는 잘 안가게 되더라구요🥺그래서 오늘은 저처럼 안전수칙 안지키고물에 빠지는 불상사가 일어나지 않도록바닷가 안전수칙 알아보세요😏휴가철 바닷가 안전수칙물에 들어가기 전 준비 운동 필수바닷물에 들어가기 전에는 아시다시피간단한 스트레칭이라도 꼭 해줘야 해요.갑자기 차가운 물에 들어가면근육이 경직돼서 쥐가 날 수 있거든요🥶물놀이 시간은 30분~1시간 이내장시간 물에 있으면 체온이 떨어지고 탈진할 수 있어요.중간중간 나와서 쉬어주고, 물도 충분히 마셔주세요 💧아이와 함께라면 무조건 가까이에서아이들은 잠깐만 한눈팔아도 위험해요‼️튜브나 구명조끼를 착용하더라도항상 가까이에서 지켜봐야.. 2025. 8. 19. [정보글/생활꿀팁] 여름 계곡 물놀이 안전수칙 🏞 사고 예방 & 필수 주의사항 안녕하세요, 프리터로그 입니다🕶요즘 휴가철이라 다들 휴가 계획 하시죠?오늘은 그 중 여름철 계곡 물놀이 안전수칙에 대해정리해드리려고 해요~휴가철마다 계곡에서의 사고 소식 꼭 있죠?😢사실 기본적인 주의사항만 지켜도대부분 예방이 가능합니다.계곡으로 휴가 계획 있으신분들은 이 글 읽어보시면,예방이 가능하실거에욤!여름철 계곡 물놀이 안전수칙 정리계곡 물놀이 사고가 많이 발생하는 이유갑작스러운 물살과 수심계곡은 물이 맑고 얕아 보여도실제로는 수심이 깊거나갑작스럽게 물살이 빨라질 수 있습니다.특히 장마철 이후에는 물이 불어나 있는거 아시져?예상치 못한 급류로 사고로 이어질 가능성이 높아요😲미끄러운 바위와 급류계곡 주변은 바위가 많고이끼가 끼어 있어 아주 미끄럽습니다.발을 잘못 디뎌 미끄러지면빠른 물살에 휩쓸릴.. 2025. 8. 17. [정보글/건강정보] 간헐적 단식 하는 법 🕐 나에게 맞는 방법 찾기 안녕하세요. 프리터로그 입니다😁요즘 또 다이어트 들어갔는데, 이번에는 성공할 느낌!이번 다이어트는 간헐적 단식인데요?요즘 간헐적 단식 정말 핫하잖아요! 🔥하지만 막상 시작하려고 하면“어떤 방법이 나랑 맞을까?” 고민될 수 있어요.오늘은 나에게 딱 맞는 간헐적 단식 방법을쉽고 빠르게 정리해드립니다. 💪 간헐적 단식이란? 🤔간헐적 단식은 정해진 시간에만 식사하고,나머지는 금식하는 식이요법이에요.칼로리 계산보다 언제 먹느냐에 집중하는 방식입니다. 주요 효과체중 감량 & 체지방 감소 🏃♀️인슐린 및 혈당 조절 💉세포 재생 촉진 🔄면역력 증진 💪 간헐적 단식 방법 4가지 🎯 1. 16:8 방법 ⭐ (가장 인기)16시간 금식 + 8시간 식사예: 12:00~20:00 식사장점: 초보자도 쉽게 적응단.. 2025. 8. 14. [정보글/계절별정보] 늦여름 벌·모기 피해 예방법 🐝🦟 가을 전까지 꼭 알아두세요! 안녕하세욤. 프리터로그 입니다우🙋♀️확실히 말복이 지나니 조금 아주 조~~금 시원해져써요.(아침이랑 밤에 잠깐동안)근데 이번주 비가 있더라구요?저희 지역은 아침에 습도가 장난아니었어요🫢이제 정말 1~2달만 있으면 또 확 추워질 것 같은데,그전에 여름에서 가을 불청객 있는거 아시죠..?곧 모기로 스트레스 받을 시간이 된것같아요🥲그래서 오늘은늦여름 벌•모기 피해 예방법에 대해알아두려고 조사했어요! 같이 공유해요😏 늦여름 벌•모기 피해 예방법 왜 늦여름에 벌, 모기가 더 심해질까?[벌]여름 말~가을 초는 벌들이먹이 활동을 활발히 하는 시기라 공격성이 높아짐.[모기]장마와 폭염이 지나면서물웅덩이가 많아져 번식 속도가 빨라짐.특히 8~9월은 낮 기온이 높고 밤 기온이 선선해벌·모기가 활동하기 최적의 환경.. 2025. 8. 11. [정보글/건강정보] 여름철 식중독 예방법 🌡️ 무더위에도 안전한 음식 관리법 안녕하세요 프리터로그 입니다~ 😎오늘은 말복이지만, 더운건 더운거죠?🥲뉴스를 보니까 요즘에 식중독 얘기가 많이 보이더라구요.특히, 김밥!!!! 김밥 너무 사랑하는데 여름엔 안사먹어요.여름만 되면 뉴스에 꼭 나오는 식중독 주의보!기온+습도 모두 높은 여름엔 세균이 득실득실 ㅠㅠ오늘은 제가 여름철 식중독 예방법 정리해드릴게요! 여름철 식중독 예방법 &안전한 음식 관리법 여름철 식중독이 잘 생기는 이유온도: 30~37℃에서 번식 속도 최고치습도: 70% 이상이면 세균 파티🎉시간: 상온 2시간만 지나도 위험주범: 살모넬라, 장염비브리오, 황색포도상구균 등 식재료별 안전 관리법 육류·가금류장볼 땐 마지막에 담기4℃ 이하 냉장, 다른 식품과 분리 보관해동은 냉장실에서, 중심온도 75℃ 이상 조리해산물여름엔 회.. 2025. 8. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음
